Pencak Silat Adalah Kunci Kebahagiaan

Olahraga Pencak Silat dapat merangsang peningkatan hormon yang mempengaruhi emosi dan perasaan senang. Hormon adalah zat kimiawi yang dihasilkan tubuh secara alami. Begitu dikeluakan, hormon akan dialirkan oleh darah menuju berbagai jaringan sel dan menimbulkan efek tertentu sesuai dengan fungsinya masing-masing.
Berikut adalah hormon yang dihasilkan saat olahraga Pencak Silat,
1.Serotonin.
Serotonin mengatur suasana hati, mencegah depresi.
Hormon ini muncul saat latihan kardio.
2.Dopamin.
Dopamin adalah hormon yang membuat waspada dan fokus akan suatu hal dan juga memotivasi untuk bekerja keras.
Hormon ini muncul saat materi latihan dengan pencapaian target dan fighting.
3. Endorfin
Endorfin merupakan hormon penghilang rasa sakit alami tubuh yang mampu memblokir rasa sakit.
Hormon ini muncul saat latihan fisik.
4. Oksitosin
Oksitosin adalah hormon cinta yang dilepaskan terkait hubungan percintaan dan kepercayaan terhadap seseorang.
Hormon ini muncul saat materi latihan patner atau tim.

Go health inner power
#mpkutoarjo

Mengobati OCD ( obsessive compulsive disorder)

obsessive compulsive disorder adalah gangguan mental yang ditandai dengan pikiran negatif, perasaan cemas, takut dan khawatir yang berlebihan.
Gejala gangguan ini termasuk mencuci atau pembersihan yang sangat berlebihan, pemeriksaan berulang-ulang, penimbunan ekstrim, terlalu menikmati dengan pikiran seksual, kekerasan atau agama.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), Penyakit ini mempengaruhi sebanyak 12 dari 1000 orang.

Ada dua cara untuk mengobati penyakit OCD,
1.Obat.
Konsumsi obat-obatan kimia yang dapat meredam rasa khawatir, takut atau cemas. Juga dapat mengurangi dorongan dan obsesi.
Beberapa jenis obat yang biasa digunakan adalah fluoxetine ,
citalopram, dan clomipramine .
Manfaatnya akan terasa biasanya setelah tiga bulan pemakaian.
2.Terapi Perilaku
Pelatihan yang mendidik seseorang untuk pembentukan karakter adalah olahraga Pencak Silat. Dalam olahraga Pencak Silat dilatih fisik dan mental. Seperti kata pepatah "Dalam Tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat". Memang benar bila latihan Pencak Silat sangat melelahkan tetapi akan sangat merepotkan bila menjadi OCD. Latihan yang rutin akan sangat menentukan kesembuhan penyakit OCD.

Semoga bermanfaat

obsessive compulsive disorder

Obsessive compulsive disorder (OCD) adalah gangguan mental yang ditandai dengan pikiran negatif, perasaan cemas, takut dan khawatir berlebihan.

Tanda-tanda penderita OCD,
1.Mencuci tangan berulang-ulang.
Penderita OCD khawatir akan penyakit yang disebabkan oleh kuman dan bakteri sehingga mencuci tangan berulang-ulang.

2.Terlalu sering mengecek HP.
Meski OCD tau HPnya tidak berdering tetapi tetap saja mengecek HP dan meski telah melihat layar tidak ada laporan pesan tetapi masih saja mengecek inbox. (Huhu.... Ada yang merasa)

3.Angka keberuntungan.
Suka menghitung, seperti jumlah langkah atau aktivitas tertentu. Berharap jumlah hitungan sesuai dengan angka keberuntungan yang di yakini.

4.Penampilan sempurna.
OCD selalu merasa tidak puas dengan penampilannya, sehingga akan sering mengecek penampilannya.

5.Mencari dukungan.
OCD akan sering menanyakan kepada teman atau keluarga "Apakah yang aku lakukan sudah benar?"

6.Mengelompokkan barang.
OCD akan meletakkan barang dengan sangat rapi, bahkan setiap warna yang sama diletakkan satu kelompok