INI UNTUK WANITA YANG INGIN LANGSING
1.Atur Porsi Makan.
Seberat apapun olahraga yang Anda lakukan namun jika porsi makan Anda tidak terkontrol maka akan percuma saja.
2. Kurangi konsumsi garam.
Garam dapat membuat tubuh menjadi kekurangan air. Sehingga menyebabkan Anda lebih sering makan - minum - makan - minum.
3. Perbanyak minum air mineral.
Minum air putih dapat melancarkan system pencernaan. Sebaiknya hindari minuman manis dan soft drink karena dapat membuat perut Anda menjadi lebih buncit.
4. Buah dan sayur.
Buah dan sayur merupakan menu terbaik dan sehat, semua orang tau hal ini. Minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat membuat Anda merasa kenyang dan tidak berlebihan mengkonsumsi makanan.
5.Olahraga.
Lakukan olahraga kardio di pagi hari. Seperti Olahraga Pencak Silat, ini sangat baik untuk mengontrol berat badan.
6.Gerakan Senam Untuk Mengecilkan Perut.
Dalam olahraga Pencak Silat ada gerakan yang berguna untuk mengecilkan perut, seperti gerakan tendangan depan, sabit dan samping.
0 komentar:
Posting Komentar